STRETCHING POSTURAL®

 

Tout le monde en tire des bienfaits, les jeunes comme les séniors, ils trouvent là, une gymnastique complète, simple et efficace qui lutte contre les tensions musculaires et les raideurs articulaires. Les étirements soulagent considérablement les problèmes de dos. Retrouver un aplomb et un bon équilibre postural. Favoriser la décontraction musclaire, et l’élimination des tensions et des courbatures.

 

 

Mercredi : 10h30 - 11h30

 

 

Vendredi : 9h30 - 10h30

 

 

Association BISCONCELLA 

 

Contacts :

 

Catherine MAZENQ 06 81 98 28 62 bisconcella@hotmail.com

 

Marie-Hélène TOURDES 06 18 60 97 22 mahetourdes@gmail.com

 

 

Cours de STRETCHING  Postural®

 

Mercredi 10h30 - 11h30  et Vendredi 9h30 - 10h30

 

Salle du Pré Romain à Orgerus.

 

 

Texte de présentation des cours :

 

« Le Stretching Postural®,  que nous allons pratiquer va permettre de tonifier la musculation, assouplir et rétablir l'équilibre corps et esprit.

Chaque exercice permet de découvrir notre musculature profonde : celle qui nous permet d'avoir une bonne posture.

Rythmé par une respiration qui favorise une bonne oxygénation et récupération musculaire.

Ces séances renoue notre corps avec le bien être. »

Je propose 2 séances d’essai.

Pour les cours :

 

  • Une tenue confortable pour être libre de ses mouvements

  • Prévoir un tapis de sol, un plaid, une bouteille d’eau 

  • Un certificat de non contre-indication à la pratique du stretching

  • Fiche d’inscription et adhésion à l’Association Bisconcella

Prix des cours

 

Annuel :  270€ pour un cours par semaine

330€ pour deux cours par semaine

 

Ou     100€ - les  10 cours qui seront prélevés à la fin de chaque trimestre

 

Une cotisation à l’association Bisconcella 

  • 25€ pour les Orgerussiens

  • 30€ pour les non Orgerussiens

Planning des jours de cours année 2018-2019

 

Tous les mercredis 10h30 - 11h30  et vendredis 9h30 - 10h30  hors vacances scolaires

 

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Marie-Hélène TOURDES

Licenciée en Stretching Postural®  méthode J P Moreau   N° :16/0389

 

Infirmière DE, certifiée Praticienne en Relation d’aide par le Toucher Massage, en Massage Assis et en Massage Bien-être par l’IFJS – Institut Joël SAVATOFSKI

Contact :

06 18 60 97 22 n’hésitez pas à laisser un message merci

mahe.tourdes@gmail.com

 

 

 

 

 

Dates des cours de STRETCHING POSTURAL® 2018 2019

 


 

REPRISE ES COURS Mercredi 19 septembre 2018

 


 

SEPTEMBRE : Me 19 – Ve 21 – Me 26 – Ve 28

 


 

OCTOBRE : Me 3 -Ve 5 – Me 10 – Ve 12 – Me 17 – Ve – 19

 


 

Congés scolaire du Sa 20 /10au Dim 4 /11

 


 

NOVEMBRE : Me 7 – Ve 9 – Me 14 – Ve 16 – Me 21 – Ve 23 – Me 28 – Ve 30

 


 

DECEMBRE : Me 5 – Ve 7 – Me 12 – Ve 14 – Me 19 – Ve 21

 


 

Congés scolaire du Sa 22 au Di 6/01/2019

 


 

JANVIER : Me 9 – Ve 11 – Me 16 – Ve 18 – Me 23 – Ve 25 – Me 30

 


 

FEVRIER : Ve 1 – Me 6 – Ve 8 – Me 13 – Ve 15 – Me 20 – Ve 22

 


 

Congés scolaire du Sa 23 au Di 10

 


 

MARS : Me 13 – Ve 15 – Me 20 – Ve 22 – Me 27 – Ve 29

 


 

AVRIL : Me 3 – Ve 5 – Me 10 – Ve 12 – Me 17 – Ve 19

 


 

Congés scolaire du Sa 20 au Di 5

 


 

MAI : Me 8 ??- Ve 10 – Me 15 – Ve 17 – Me 22 – Ve 24 – Me 29 ??

 


 

JUIN : Ve 31 ??- Me 5 – Ve 7 – Me 12 – Ve 14 – Me 19 – Ve 21 – Me 26 – Ve 28