Nouveau : Le Li-gong

Voici un nouveau cours qui vient de faire son apparition: "Li-gong"

Li en chinois signifie la force, gong travail, donc travail de la force.

C'est le travail externe, le wei dan. Contrairement au travail interne, Nei dan (alchimie taoiste)

L'idée de faire ce cours m'est venue car il est important d'avoir des muscles à détendre.

On ne peut pas prétendre à la détente si le corps n'est pas assez musclé.

Le travail de la force, du renforcement musculaire en tout cas fait partie de la panoplie d'exercices nécessaires

pour être en forme et en bonne santé.

Pour ce cours, il vous faudra être muni de 2 poids

-le poids léger: un bracelet lesté de 500 grammes, 750 pour les plus costauds et 1 kilo pour les champions

-le poids lourd: une haltère  de 1 kilo pour les plus timorés, 2 kilo, voir 3, 4 ou 5 pour les champions

Une paire de bouteille d'eau de 1 litre  et demi peut être une bonne alternative, mais l'haltère reste préférable.

On peut aussi travailler sans matériel, à mains nues.

On s'échauffe en musique et on travaille chaque groupe musculaire en insistant bien sur le ressenti et la posture juste

pour nourrir également le travail de Qi-gong.

Règlement par virement:

IBAN FR76 3002 7172 4100 0205 7590 124
BIC CMCIFRPP

Ou par chèque adressé à Arnaud Semain, 1 chemin des bois, 78910 Prunay le temple

Ou directement auprès de Catherine Mazenq

Voici un nouveau cours qui vient de faire son apparition:

                                                      "Li-gong"

Li en chinois signifie la force, gong travail ...

donc travail de la force

C'est le travail externe, le wei dan.

Contrairement au travail interne, Nei dan (alchimie taoiste)

L'idée de faire ce cours m'est venue car il est important d'avoir des muscles à détendre. On peut prétendre à la détente si le corps est  assez musclé.

Le travail de la force, du renforcement musculaire en tout cas fait partie de la panoplie d'exercices nécessaires pour être en forme et en bonne santé.

Pour ce cours, il vous faudra être muni de 2 poids

-le poids léger:

Un bracelet lesté de 500 grammes, 750 pour les plus costauds et 1 kilo pour les champions

-le poids lourd:

Une haltère  de 1 kilo , 2 kilo, voir 3, 4 ou 5 pour les champions

Une bouteille d'eau de 1 litre  et  demie d’eau.

-Un certificat médical pour les personnes qui ne sont pas inscrites sur un cours régulier (aptitude au renforcement musculaire et au travail cardio de moyenne intensité)

On s'échauffera en musique et on travaillera chaque groupe musculaire en insistant bien sur le ressenti et la posture juste pour nourrir également le travail de Qi-gong.        

IBAN FR76 3002 7172 4100 0205 7590 124 BIC CMCIFRPP

Ou par chèque adressé à Arnaud Semain, 1 chemin des bois, 78910 Prunay le temple